Anxiety Attack? Coba Foot Massage Pakai Essential Oil!

Mempunyai rasa cemas saat ada dalam situasi menegangkan itu normal ya, namanya juga manusia. Tapi kalau hal itu sudah melewatkan batas normal, nah hati-hati terhadap gangguan kecemasan.

Gejala yang dimiliki penderita gangguan kecemasan ini umumnya ditandai dengan cemas, khawatir dan takut berlebihan kurang lebih selama dalam kurun waktu 6 bulan.

Dan juga hal ini diikuti dengan susah tidur, sulit berkonsentrasi, khawatir terhadap hal-hal kecil, mudah lelah, keringat dingin dan otot kaku.

Jika sudah demikian, pasti rasanya nggak enak kalau nggak segera ditangani ya. Salah satu caranya coba rilekskan tubuh dan pikiran dengan pijat kaki atau foot massage dengan essential oil.

Karena beberapa penelitian menemukan kalau cara ini merupakan salah satu upaya yang baik untuk menurunkan kadar kecemasanmu lho.

Ini rekomendasi aku untukmu yang ingin meredakan kadar cemas seperti dengan
– Lavender Essential Oil
Bagi penonton setiap Rosevara pasti sering banget mendengar kalau lavender itu baik banget untuk menurunkan stress juga cemas. Karena memang iya lhoh, banyak penelitian juga sudah publish akan betapa baiknya lavender ini untuk membantu menstabilkan emosi dan membantu meredakan stress.
Begitu juga dengan

– Cananga Essential Oil
Aroma dari bunga cantik ini juga bisa membantumu mengurangi kecemasanmu, menurunkan tekanan darah, menenangkan syaraf selain itu meningkatkan kepercayaan diri dan sebagai moodbooster juga.
Ditambah lagi dengan varian

– Nutmeg Essential Oil
Dengan wewangian yang berasal dari kandungan nutmeg yaitu miristisin, mampu membantu menenangkan dan menstabilkan emosi juga memberikan kehangatan.

Nah, next step yang bisa dilakukan tentu saja dengan mencampurkan essential oil dengan minyak pembawa atau carrier oil ya.

Setelah itu oleskan di telapak kaki dan sekitarnya sembari memijat-mijat pelan. Buat diri nyaman, rileks, dan focus pada memijatkan telapak kaki selama beberapa menit.

Next step adalah rendam kedua kakimu ke dalam baskom atau ember yang sudah berisi air hangat dan beberapa tetes minyak esensial.

Atur nafasmu agar lebih tenang supaya tingkat cemasmu semakin lama semakin berkurang dan diri semakin tenang.

Kurangi rasa cemas berlebihan supaya tidur lebih tenang, hidup lebih baik.

Artikel Lainnya